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☆ 『なりたい自分』のその先へ ☆

一般にヨガと呼ばれるポーズ(Asana)は『体内のエネルギーラインを整える』効果があり
それぞれのスタイルが、同じ頂上を目指しつつも別の味わいを持っています

SukhaiYOGAでは時間割でスタイルを決めず
その時の生徒さんに一番「効く!」YOGAを選びます

「今だけの心地よさ」よりも 「この先ずっとの快適」のために
ただ無心に、ただひたむきに動き 頑張った先の景色を見に行きましょう
心地よい疲労と達成感、その後訪れるリラックス・・・その感覚はヨガからのGift
頑張るための道のりを全力でガイドいたします

◇ クラスは定員1~4名にて行います
◇ 詳しいタイムテーブルはヨガご予約ページをご覧ください

 SukhaiYOGAのヨガスタイル

■ アナトミック骨盤ヨガ® <Anatomic Pelvis Yoga Method>
身体の中心部であり、要になる骨盤にフォーカスしながら、病気と言えないでいた
不定愁訴(腰痛・肩こり・冷え・むくみなど)についての改善と予防を目指すヨガ。
ポーズの美しさだけにとらわれず、一見簡単なポーズにエッジ(自分の限界)まで
じっくり取り組み、骨盤周りの筋肉をほぐし鍛えることで「自力整体」の効果を狙います。
「キツい!でも効く!」で有名なメソッド、是非ご体験ください。
≪All Level≫
※ アナトミック骨盤ヨガ®は登録商標されています。

■ パワーヨガ <Power Yoga>
Sun Sarutation(太陽礼拝)などでしっかり体を使います。
テンポの良いフロー(動)とキープ(静)を併せ持つスタイル。
ダイナミックな動きの中にヨガの基本となるポーズもちりばめられています。
≪運動量多め≫

■ 陰ヨガ <Yin Yoga>
筋肉をリラックスさせながらじっくりホールドで臨むヨガ。
自体重と時間をかけて 筋肉を包む「筋膜」にアプローチして日頃ほぐしきれない
関節周りをゆるめます。続けることで東洋医学でいう「経絡」へはたらきかけ
お灸や鍼のように氣・血・水の流れを整えることも。
日々お忙しい方、ヨガで無理した経験のある方、特におススメ。
≪All Level≫

■ ハタヨガ <Hatha Yoga>
ポーズと呼吸法からなる、ヨガの基本ともいえるスタイル。
「ハ(ha)」は太陽、「タ(tha)」は月(※諸説あり)、陰陽を調和に導くと解釈されます。
多くのスタイルはハタヨガから派生したものが多く、マルチスタイルなヨガです。
≪All Level≫

 

 

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