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Newsマーク ECOUIN日記 vol.2

2018.07.25

こんにちは

「横浜の端っこでヨガとランニングを学べるスタジオ」
Sukhai YOGA(スカイヨガ)です。

 

ECOUINインサート体験日記

あれから1週間が経ちました。

「いいインソール探してるんだよな」と
この日記で私の足の変化について
固唾を飲んで見守っている方のために(?)
さらなる気づきを綴ります。

 

5日目(7/19):レッスンの移動のみ使用

肩こりの症状に例えるなら
重症度が上がるほど、ほぐし始めは痛みを感じません
痛みや刺激は身体が反応している証。
その刺激が「いつ」「どこに」「どうやって」くるのか?
いつも見つめてあげる必要があります。

→朝レッスン前にスタジオの鏡を駆使して歩行の癖をチェック。
脚や股関節の調子がよく喜んでいたのですが
このあたりから足首周りの疲れが気になるように。
今まではグニャグニャにゆるく居ることで
全ての調整を担っていた足裏~足首が常に筋トレ状態。
さぁ、乗り越えていきますよー!

 

6日目(7/20):ラン使用後、スニーカーで外出

ランニングフォームも繰り返し体に染み込ませることが大切。
足裏の状態が変われば身体の全てのフォーメーションが変わります。
「今日はどうだい?」と声を掛けながら
3歩進んで2歩下がりつつ着実に。

→ウェッジによる調整をしてから2回目のラン。
足裏がどう、着地がどう、と気にする前に…とにかく暑い(*_*)
フォームが崩れると決まって着地がブレるものですが
安定した着地ができている分、身体へのダメージは少なく感じます。
歩行時はインサートをつけている方が楽だと感じるように♪

 

7日目(7/21):インサートなしで過ごす

サンダルでお出かけだったのでECOUINお休み。
(既に土踏まずが出ているBIRKENSTOCKでしたので)
歩行の癖がどう変化してきたか?
たまには使わない日をつくるとわかりやすいかと思います。

→足に冷房があたる場面が多かったのですが
いつもよりはだるさ・むくみを感じなかったように思います。
いやー、しかし足首から下が疲れました><
少しずつインサート使用時の骨格がスタンダードになっているのかも?

 

8日目(7/22):ランで使用、午後の外出は使用なし。

ウェッジ調整後、初めてのタイムトライアル。
いつものコースはアップダウン+フラットな石畳、と
なかなか足裏にはタフな環境。
特に石畳での着地にブレがないかをチェック。

→今までは足首がバネのように衝撃を吸収していたのか
走り終わったあと着地点の両側に疲れを感じました。
が!前腿の疲れはほぼ皆無と言っていいほど感じず。
(今までもそこそこ疲れない使い方は出来ていたのですが)
快適な走りには足裏、大事です☆
午後の外出は車移動が主でしたが…脚、固まってません!いいぞー!

 

9・10日目(7/23・24):レッスンの移動+ちょい外出で使用

夏の暑い中、インサート使いたさにスニーカーばかり。
もう少し落ち着いたら履くからねー、サンダルたち!
(前述のBIRKENSTOCKやTevaや、健康サンダル好きなので併用できず。)

→スニーカー+ECOUINはもう慣れたもんです。
着地の変な内股など違和感もなくなってきました。
私、お仕事中は裸足ですので密かに土踏まずチェック。
体重をかけると内側にグイッと落ちた足首が
わずかながら安定してきています。

 

11日目(7/25):ラン自主練

調整したインサート使用でも走りに問題ないのがわかったので
スピード練習を挟んで朝のうちに走りました。
足首周りの違和感に紛れて見過ごさないように
他のパーツの状態もじっくり内観します。

→かつて脚のむくみは就寝時に緩和されていましたが
足首まわりのアジャストメントは時間を要するので
ずっと付きまとうモヤモヤは成長痛を思い出します。
(遥か昔のことですが、足首がツラすぎたので鮮明です。)
ただ、腓腹筋や腿、股関節に関してはいつもより軽いのです。
と、いうことは使い方は間違っていないのでは?
成長痛は成長が終われば解消される、と言い聞かせて
もう少し身体に慣らしてみます。

 

 

以上、あれから1週間のレビューをお届けしました。

 

調整したインサートが身体に馴染むのに
平均で1ヶ月かかると言われています。

(大幅な調整を要した場合など前後することはあります。)

 

今そこそこ違和感の真っ最中な気がするので(笑)
何か気になることがありましたら質問のチャンスです!

お問い合わせフォームからどしどしお寄せください。

 

次はどんどん快適になる様子が綴れたらいいなぁ。

ということで
次回のECOUIN日記もどうぞお楽しみに

 

最後までお読みいただきありがとうございます^^