COURSE01オーダーメイドヨガ

私たちのカラダは十人十色、みんな個性を持っています
ココロだって毎日移り変わります
でも「もっと良くなりたい！」の想いはみんな同じ
あなたのカラダとココロに届くヨガで『なりたい私』を手に入れましょう

• 持ち物

  動きやすい服（伸縮性のあるもの）

  汗拭き用タオル （用途はいろいろ・・・）

  ドリンク適宜 （喉を潤す程度でOK）

  あなたが「こうなりたい！」と思う理想のイメージ ←最も大事です！！

• 料金

  スタジオクラス※60分クラス／お一人様あたり

  4,000円＜1名参加＞

  3,500円＜2名参加＞

  3,000円＜3名以上＞

  初回の方のみ＋1,000円（入会金及び備品使用料として）

  出張クラス

  ご相談ください（目安：90分／20,000円～、交通費別途）

LESSON MENUレッスンメニュー

『なりたい私』のその先へ

一般にヨガと呼ばれるポーズ（Asana）は『体内のエネルギーラインを整える』効果があり
それぞれのスタイルが、同じ頂上を目指しつつも別の味わいを持っています

Sukhai YOGAでは時間割でスタイルを決めずその時の生徒さんに一番「効く！」YOGAを選びます
「今だけの心地よさ」よりも 「この先ずっとの快適」のために
ただ無心に、ただひたむきに動き　頑張った先の景色を見に行きましょう

心地よい疲労と達成感、その後訪れるリラックス・・・
その感覚はヨガからのGift　頑張るための道のりを全力でガイドいたします

Sukhai YOGAのヨガ

• アナトミック骨盤ヨガ®＜Anatomic Pelvis Yoga Method＞

  身体の中心部であり、全ての動作の要となる骨盤にフォーカスしながら、不定愁訴（腰痛・肩こり・冷え・むくみなどの病気とまでは言えない不調や違和感）について改善と予防を促すヨガ。 一見簡単な動きに自分のエッジ（限界）までじっくり取り組み、骨盤周りの筋肉をほぐし鍛えることで「自力整体」の効果を狙います。 『キツい！でも効く！』で有名なメソッド、是非ご体験ください。≪運動量多め≫ ※ アナトミック骨盤ヨガ®は登録商標されています。

• 陰ヨガ＜Yin Yoga＞

  筋肉をリラックスさせながらじっくりホールドで臨むヨガ。 自体重と時間をかけて 筋肉を包む「筋膜」にアプローチして日頃ほぐしきれない関節周りをゆるめます。 続けることで東洋医学でいう「経絡」にはたらきかけ、鍼やお灸のように氣・血・水の流れを整えることも。 日々お忙しい方、ヨガでケガをした経験のある方、特にオススメ。 ≪All Level≫

• パワーヨガ＜Power Yoga＞

  Sun Sarutation（太陽礼拝）などでしっかり体を使います。 テンポの良いフロー（動）とキープ（静）を併せ持つスタイル。 流れるような動きの中で、基本となるポーズもしっかり学べます。 力任せのポーズより、内なる揺るがない力の安定感。 「動くって気持ちいい！」を味わいましょう。≪運動量多め≫

• ハタヨガ＜Hatha Yoga＞

  ポーズと呼吸法からなる、ヨガの基本ともいえるスタイル。 「ハ（ha）」は太陽、「タ（tha）」は月。（※諸説あり） ポーズをつうじて陰と陽を調和に導くと解釈されています。 多くの流派のルーツとなる、自由度の高いヨガです。≪All Level≫

Studio Ruleスタジオルール

レッスンは下記遵守の上ご参加ください （必ずご一読ください）

ご予約について

• プライベートクラスにつき、完全ご予約制です。
• レッスンご予約は当ホームページのご予約・お問い合わせフォームより受け付けております。 ※ 予約確認の返信メールにてご予約完了となります。
• ご予約はお一人様最大2件まで（初めての方は1件のみ）とさせていただきます。
• ご予約、キャンセルともに原則クラス前日のPM12:00までにご連絡ください。 （確認のご連絡が上記時間を過ぎることがあります。ご了承くださいませ。）
• ご紹介のない男性のクラス参加はご遠慮いただいております。

キャンセルについて

• キャンセルもご予約と同様、クラス前日のPM12:00までにメールにてご連絡ください。 ※ キャンセル確認のご連絡が上記を過ぎることがあります。ご了承ください。
• キャンセルのご連絡が上記時間を過ぎた場合、キャンセル料として料金の100％を申し受けます。 次回ご受講時にお支払いをお願いいたします。
• やむを得ない直前キャンセルの場合も、開始時間までにご連絡をお願いいたします。 （無断キャンセルが続く場合、ご予約を制限させていただくことがあります。）
• キャンセルが出た場合、お待ちでご希望の方へメールにてご案内いたします。
• 天災や交通機関の大幅な乱れがある場合は、ご予約日程を再調整させていただきます。

スタジオについて

• ヨガマットや補助具などのレッスン使用備品は人数分ご用意があります。 （入会金に使用料を含んでおります。）
• マイマットのご持参は可能です。 （お預かりは不可。）
• 更衣スペースは設けておりません。
• シャワーはご利用いただけません。
• ウェアやタオルのレンタルはございませんのでご着用、ご持参ください。
• お荷物はお客様ご自身の責任の下、管理をお願いします。 （万一紛失、破損、お忘れの際も当スタジオでは責任を負いかねます。）
• スタジオ設備及び備品は譲り合って大切にお使いください。 万一破損などあった（発見した）際はお声かけください。

スタジオレッスンについて

• レッスン開始の15分前よりご入室いただけます。
• レッスンは定刻に開始いたしますので、間に合うようにお越しください。 （到着がギリギリ、など予見される場合はご予約時にお伝えください。）

ランニングセッションについて

• 開催場所はご指定がない場合”海の公園ジョギングコース”となります。
• 屋外レッスンにつき、防犯の都合上代金は事前振込制とさせていただきます。（振込口座は別途連絡）
• 座学とトレーニングの順序はセッション内容によって変わりますので、すぐ動ける格好でお越しください。
• 更衣室はありません（お着替えは施設トイレ内などで）。
• 貴重品は携帯できるようご準備ください。
• 緊急時や直前のご連絡は050-3748-7769までお願いいたします。

体調管理について

• 体調管理はお客様ご自身でお願いいたします。
• 治療中の場合は医師の許可の下ご参加ください。
• インフルエンザなどウィルス感染の心配がある場合は参加をご遠慮ください。
• ケガなどで体への負担が強すぎると感じる動きはお休みして構いません。
• インストラクターが危険と判断した場合、レッスン参加をご遠慮いただくことがあります。

※ ご自身で判断が難しいときはご相談ください。

その他

• レッスン前後の移動など、近隣へのご配慮をお願いいたします。 （路上駐車などはご遠慮ください。）
• お客様同士のトラブルは当スタジオでは責任を負いかねます。 （スタジオ内外での勧誘・営業などの活動は固くお断りいたします。）

※ 上記以外でお気づきの点がありましたらお問い合わせフォームよりご連絡ください ※